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Präventionskurse Präventionskurse wirken mittels gesundheitsportlicher Aktivitäten und Bewegungsprogramme vorbeugend gegen Bewegungsmangel, spezielle gesundheitliche Risiken, Mangel- und Fehlernährung, Übergewicht, stressbedingte Krankheiten sowie Genuss- und Suchtmittelmissbrauch Die Krankenkassen bezuschussen diese Angebote. Die Höhe der Unterstützung liegt zwischen 60 % und 80 % der Kursgebühr.
Wassergymnastik Gelenkschonende und Wirbelsäulenentlastende Gymnastik in Warmwasser In 30 Minuten Übungszeit werden nach einer kurzen Erwärmung allgemeine und spezifische gymnastische Übungen durchgeführt. Es kommen verschiedene kleine und große Handgeräte wie z.B. Poolnoodle, Schwimmbrett oder Hanteln zum Einsatz. Wassergymnastik eignet sich aufgrund der Entlastung der Gelenke gut zum Wiedereinstieg in die sportliche Aktivität, aber auch erfahrene Sportler werden gefordert. Wassergymnastik eignet sich auch für Nichtschwimmer, da die Beckentiefe max. 135 cm beträgt.
Bewegungskurs für Kinder im Wasser Geeignet für alle Wasserratten und die es werden wollen. Es geht um Spiel, Spass und die Liebe zum Wasser. Die Übungszeit beträgt 30 Minuten plus maximal 15 Minuten in der Kindersauna (60°C). Die Kinder lernen das Element Wasser kennen und bewältigen. Nach angemessener Gewöhnungszeit (je nach Kind unterschiedlich) lernen die Kinder Bewegungsformen im Wasser, verschiedene Spiele, tauchen. Dieser Kurs eignet sich hervorragend zur Schulung der Kondition und Koordination sowie zum Ablegen und Bewältigen von Ängsten.
Bewegungskurs für Herz und Kreislauf Dieser Kurs richtet sich an alle, die Ihr Herz-Kreislauf-System auf Trapp bringen wollen. Ziel ist die Konditionierung mittels Bewegungsspielen (kleine und große Spiele), Gymnastik, leichtem Krafttraining, Dehnungs- und Entspannungsübungen. Dadurch kommt es zu einer Anpassung des Herz-Kreislauf-Systems. Es arbeitet ökonomischer, so dass auch Alltagsbelastungen weniger schwer fallen. Eine Übungseinheit umfasst 60 Minuten.
Tai Chi - "Gesunde Bewegung und entspannende Meditation"
Alle Bewegungen des Tai Chi können ohne körperliche Überanstrengungen durchgeführt werden , da sie langsam und harmonisch sind. Daher gibt es weder eine Altersgrenze noch medizinische Bedenken. Tai Chi besteht aus einer Folge genau festgelegter Bewegungsabläufe. Durch ihre Ganzheitlichkeit erfolgt eine sanfte, heilende Gymnastik aller Muskeln, Sehnen und Gelenke. Verspannungen werden gelöst, die Durchblutung und damit auch die Sauerstoffversorgung des Körpers werden positiv beeinflusst. Die Komplexität der Bewegungen erfordert ein hohes Maß an Konzentration, was zur Folge hat, dass alle anderen Gedanken zur Ruhe kommen. Der Tai Chi Übende erlernt körperliches und geistiges Loslassen. - Positive Effekte:
- mehr Gelassenheit im Alltag
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- Körperliche und geistige Geschmeidigkeit
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